ذخیره تخمدان

خیلی از خانما با ذخیره تخمدانی آشنایی دارن و متاسفانه این روز ها در بین جوانان با کاهش چشمگیر عدد amh مواجه هستیم که بیشتر برمی گرده به لایف استایل غلط و خصوصا مصرف دخانیات و الکل که بشدت با کاهش رزرو تخمدانی میشه . هر نوزاد دختری که بدنیا میاد با تعداد مشخصی از فولیکول هل متولد میشه در بدو تولد این تعداد حدود 5یا 6 میلیون فولیکول نابالغه به مرور و با افزایش سن از این تعداد کاسته میشه تا در سن بلوغ که به حدود چندین هزار میرسه و هر ماه چند فولیکول شروع به رشد میکنن و یکی از اونا بالغ و آزاد میشه و بقیه تحلیل رفته و توی تخمدان میمونن البته این تعداد هیچگاه اونقد کم نمیشه که به صفر برسه چرا که حتی در مطالعاتی که روی تخمدانای خانمای منوپوز صورت گرفته چیزی حدود 500 فولیکول غیر فعال دیده شده که قابلیت آزاد سازی رو پیدا نکردن.بنابراین چیزی که مهمه اینه که درسته این تعداد فولیکول قابل افزایش نیست ولی کیفیتشون اگر مناسب باشه تا سن 50 سالگی هر ماه میتونن آزاد بشن و قابلیت باروری داشته باشن مشروط بر اینکه سبک زندگی اوکی باشه سالم خوری وجود داشته باشه ورزش منظم روزانه وجود داشته باشه مصرف سیگار و قلیون و....وجود نداشته باشه استرس های روزمره کنترل و مدیریت بشه و از همه مهمتر خواب شبانه کافی وجود داشته باشه چرا که هورمون های زنانه در بازه زمانی ده شب تا سه بامداد ترشح میشن و در این مدت باید خواب کافی وجود داشته باشه .